Kompressionsstrumpor stöd för vardag, träning och återhämtning

Kompressionsstrumpor används inte bara inom vården utan även av många som vill förebygga trötta ben, svullnad och blodproppar. Rätt strumpa kan göra stor skillnad i vardagen, oavsett om personen sitter mycket, står på jobbet, reser långt eller återhämtar sig efter en operation. Här går vi igenom hur kompressionsstrumpor fungerar, vem som har nytta av dem och vad som är bra att tänka på vid val och användning.

Vad kompressionsstrumpor är och hur de fungerar

Kompressionsstrumpor är elastiska strumpor som ger ett kontrollerat tryck på benet. Trycket är som starkast vid ankeln och minskar uppåt längs benet. Denna gradvisa kompression hjälper blodet att pumpas tillbaka mot hjärtat, minskar svullnad och avlastar venerna.

En enkel definition är:

Kompressionsstrumpor är medicinska eller förebyggande strumpor som genom ett graderat tryck runt benet förbättrar blodcirkulationen, minskar svullnad och förebygger venrelaterade besvär som åderbråck, tyngdkänsla och blodproppar.

Några vanliga effekter som många upplever:

– mindre svullnad kring fotleder och vader
– minskad tyngdkänsla och värk i benen efter en lång dag
– bättre ork i benen vid stående eller gående arbete
– stöd vid åderbråck eller efter venoperation

För personer med sjukdomar i venerna, som kronisk venös insufficiens, är kompressionsbehandling ofta en viktig del av behandlingen. I dessa fall används medicinska strumpor i bestämd kompressionsklass, ofta ordinerade av läkare eller sjuksköterska.

Olika typer och kompressionsklasser

Kompressionsstrumpor finns i flera varianter, både när det gäller trycknivå, längd och utförande. Valet beror på vilka besvär som finns, och i vilken situation strumporna ska användas.

Vanliga typer:

– Knästrumpor täcker fot och vad, vanligast för vardagsbruk
– Lårstrumpor används när svullnad eller venproblem når ovanför knät
– Byxstrumpor vid mer omfattande svullnad eller särskilda medicinska behov
– Antitrombosstrumpor tunna vita strumpor som ofta används på sjukhus för att förebygga blodpropp i samband med operation eller sängläge

Kompressionsklasser (förenklat):

– Kompressionsklass 1 (CCL 1)
Låg till måttlig kompression. Passar ofta vid lätta besvär som trötta ben, lättare åderbråck, graviditet eller som stöd vid mycket stillasittande eller stående. Många kan använda denna klass utan individuell utprovning, men råd från vårdpersonal är ändå värdefullt.

– Kompressionsklass 2 (CCL 2)
Medelhög kompression. Används vid mer uttalade åderbråck, efter venoperation, vid venös insufficiens eller mer tydlig svullnad i benen. Denna klass bör vanligen provas ut i samråd med vårdpersonal, eftersom rätt storlek och tryck är extra viktigt.

– Antitrombosstrumpor
Speciellt utformade för att minska risken för blodpropp vid immobilisering, till exempel efter operation eller vid längre vårdtid i säng. Dessa används enligt ordination.

Utöver ren kompressionsnivå spelar material och design stor roll. Vissa strumpor är diskreta, tunna och liknar vanliga nylonstrumpor. Andra är kraftigare, mer sportiga och passar exempelvis för vandring eller arbete i kyligare miljö. Ullblandningar ger värme och komfort, medan tunnare material passar bra inomhus eller till vardagskläder.

När kompressionsstrumpor gör nytta i vardagen

Många tänker på kompressionsstrumpor som något för äldre eller svårt sjuka, men de kan hjälpa i flera vanliga situationer:

– Långvarigt stående arbete, till exempel inom butik, vård eller restaurang
– Mycket stillasittande, både på kontor och vid hemarbete
– Långa resor med bil, tåg eller flyg
– Graviditet, när cirkulationen förändras och benen ofta svullnar
– Efter skador eller operationer, enligt medicinsk ordination

Typiska tecken på att kompression kan vara relevant är:

– tyngdkänsla eller brännande värk i vaderna framåt eftermiddagen
– synliga åderbråck som ger obehag
– svullna fotleder som lämnar märke efter strumpkanten
– nattliga kramper i vaderna

För personer med kända hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes eller kraftig kärlförträngning krävs alltid individuell bedömning innan kompressionsbehandling. Fel nivå på trycket kan i sällsynta fall göra mer skada än nytta, så vid osäkerhet är det klokt att fråga vårdpersonal först.

Så väljs, används och sköts kompressionsstrumpor

För att en kompressionsstrumpa ska fungera som tänkt behövs rätt storlek, rätt kompressionsklass och en modell som passar benen. Några grundprinciper:

– Noggrann mätning
Benet mäts ofta på morgonen när svullnaden är som minst. Vanliga mått är omkrets runt ankeln, vaden och ibland låret, samt benlängd. Storleksguider från tillverkaren hjälper till att hitta rätt.

– Rätt kompressionsklass
För förebyggande bruk och lättare besvär räcker ofta klass 1. Vid mer uttalade problem eller ordinerad behandling används klass 2 eller högre, enligt rekommendation från vården.

– Påtagningsteknik
Många upplever att strumporna är stumma och svåra att få på. Då kan hjälpmedel som strumppådragare, glidsockor eller påtagningshandskar göra stor skillnad. Strumpan ska sitta slätt utan veck, särskilt i knävecket, för att undvika tryckskador.

– Daglig användning
Kompressionsstrumpor används oftast dagtid och tas av på kvällen. Regelbunden användning ger bäst effekt, särskilt vid venproblem eller kronisk svullnad.

– Skötsel och hållbarhet
Strumpor behåller sin kompression bäst om de tvättas enligt anvisning, ofta i 3040 grader, utan sköljmedel. Flera växlar mellan 23 par för att hålla elasticiteten längre. När strumpan känns slapp eller inte ger samma stöd längre är det dags att byta.

För många underlättar det att se kompressionsstrumpor som ett hjälpmedel i vardagen, ungefär som ett par bra skor. De märks knappt när de sitter rätt, men benen känns ofta lättare, piggare och mindre svullna.

Den som vill ha stöd i valet mellan olika kompressionsklasser, modeller och hjälpmedel kan vända sig till en specialiserad sjukvårdsbutik. En aktör som arbetar just med medicinska strumpor, stödstrumpor och tillbehör är svbutik.se, där både produkter och personlig rådgivning finns samlade på ett ställe.